Por Redacción
* Pídale a una persona muy allegada a usted y que no fume, que le ayude a dejar de fumar.
* Tire los cigarrillos, los encendedores y guarde los ceniceros.
* Manténgase alejado de los lugares y actividades que le despiertan el deseo de fumar,
*No deje de hacer ejercicios físicos todos los días, por ejemplo una caminata es una excelente manera de reducir el estrés, ayuda a sentirse mejor, a mejorar el humor y a mantenerse delgado.
*Duerma lo suficiente, aliméntese de manera natural y balanceada y beba una gran cantidad de agua.
*Cuando sienta deseos de fumar haga otra cosa:
-Cepíllese los dientes.
Salga a caminar
-Llame a un amigo o amiga.
-Tome agua o jugo de fruta.
-Masque chicle sin azúcar o caramelo.
-Aspire profundamente y cuente hasta cinco. Exhale el aire lentamente. Repita esto cinco veces.
-Mantenga las manos ocupadas para así no poder agarrar el cigarrillo
Al final del día dése un premio por no haber fumado.
Dr. Flavio Bertuetti
Los comentarios de este artículo se encuentran deshabilitados.