Por REDACCIÓN
SUNCHALES ( De nuestra Agencia).- Teniendo en cuenta la premisa "prevenir es curar", el SAMCo. Hospital "Dr. Almícar Gorosito" ha difundido claves que debemos tener encuenta para no enfermarnos en invierno. A continuación las reproducimos:
Lavado de manos
Lavarses las manos con mayor frecuendia, es importante recordar que los resfríos, la gripe y otros patógenos se contagian por contacto directo, lavarsse las manos con frecuencia y secarlas bien es clave para evitar la difusión de gérmenes.
No tocarse la cara
No tocarse la cara con las manos, sobre todo fuera de casa, dado que las mucosas de la nariz y la boca, así como los ojos, son muy sensibles al contagio.
Optimizar el sistema inmunológico
Optimizar el sistema inmunológico: si pensamos en el bienestar de nuestro cuerpo, en estar fuertes, en no enfermarnos y tener una vida plena, debemos acordarnos de nuestro sistema inmune para implementar hábitos saludables diarios que ayuden a potenciar nuestra barrera protectora.
Alimentación
Prestar atención a lo que comemos: la alimentación es nuestra aliada número 1 para alejar enfermedades. En nuestra dieta diaria no puden faltar vitaminas como la A,B o C, o minerales como el cobre, el hierro o el zinc.
Estrés
Evitar el estrés: los nervios y la ansiedad juegan contra nuestro sistema inmune, es una tarea difícil pero necesaria, por lo que debemos prestar especial atención en alejar el estrés de nuestro día a día y encontrar espacios de edistensión.
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