Por REDACCIÓN
La primavera trae consigo la belleza de la naturaleza, pero también un aumento en los casos de alergias estacionales. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las alergias afectan a más de 400 millones de personas en todo el mundo, y la primavera es especialmente desafiante para quienes padecen, por ejemplo, rinitis alérgica u otras condiciones similares.
A continuación, compartimos consejos respaldados por organizaciones de salud para mitigar sus efectos y disfrutar de esta maravillosa estación.
Identificación de alérgenos
La American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI) destaca que "el polen de
gramíneas, árboles y malezas son los principales responsables de las alergias estacionales".
Por eso, estar al tanto de las sustancias o reactivos que afectan a cada uno, es un paso fundamental para abordar las consecuencias alérgicas.
Monitoreo del polen
La Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) recomienda especialmente estar al tanto de los niveles de polen en el aire. “Limitar las actividades al aire libre durante los días con niveles altos de polen, especialmente en las primeras horas de la mañana, puede ser de gran ayuda”. Para esto, muchos smartphones ya cuentan (en las versiones de Android e iOS del 2020 en adelante) con indicadores de polen en las app de “Clima” o “Tiempo”.
Medidas en el hogar
Según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), "mantener ventanas cerradas y utilizar filtros HEPA en los sistemas de calefacción y aire acondicionado puede reducir significativamente la exposición a alérgenos en el hogar". En el mismo sentido, realizar limpiezas regulares también es una medida fundamental que podemos tomar. Hidratación y dieta antiinflamatoria.
La AAAAI también subraya que "la hidratación es vital para mantener las mucosas húmedas ys y para reducir la congestión". La ingesta de agua, combinada con una dieta rica en frutas y verduras, puede contribuir a fortalecer el sistema inmunológico y combatir la inflamación.
Actividades al aire Libre y seguridad
La Fundación Española del Pulmón aconseja disfrutar del aire libre con precaución: “Optar por actividades en interiores durante días de alta concentración de polen puede ayudar a evitar reacciones alérgicas”. La primavera no tiene que ser sinónimo de malestar para quienes padecen alergias. Con estos consejos, respaldados por organizaciones de salud, y un poco de planificación, es posible disfrutar plenamente de esta estación sin mayores complicaciones.
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