Por Redacción
Desde el Municipio local viene difundiéndose un nuevo programa de actividad física, denominado "Yoga en el agua", cuyo registro de inscripción está habilitado en el hall del edificio municipal, estando previsto el inicio del programa el próximo martes 10.
Cabe señalar que estas actividades son organizadas por la Subsecretaría de Deportes y se desarrollarán en la pileta municipal de la Granja el Ceibo. Las clases se llevarán a cabo los días martes y jueves de 20 a 21 y están a cargo de los instructores: Liliana Sidades y Ariel Márquez.
Es importante destacar que no es necesario saber nadar, ya que respetando las capacidades de motricidad de cada alumno, es posible aplicarlo a toda persona independientemente de su edad o estado físico.
En la víspera dialogamos con el titular de la Subsecretaría de Deportes, Delvis Bodoira, quien puso de relieve las bondades que encierra esta nueva propuesta, lanzada desde el Municipio local, destinado a todas las personas que deseen practicarla, en forma gratuita y sin límites de edad.
En tal sentido hizo sabe que está dirigida a personas de ambos sexos y de toda edad, no es condicionante saber nadar, ya que respetando las capacidades de motricidad de cada alumno, es posible aplicarlo a toda persona independientemente de su edad o estado físico.
Se trata de algo más que un mero ejercicio físico, ya que a través de su abordaje holístico, el alumno tendrá a su disposición una puerta de acceso a un conocimiento más sano e integrador, en contacto con su interioridad y el mundo que lo rodea.
Debemos señalar que es una disciplina en la cual se llevan a cabo posturas, masajes, ejercicios corporales y respiratorios en piletas, aprovechando las múltiples ventajas que otorga el agua, tales como flotabilidad, disminución del peso corporal, facilidad de desplazamiento, relajación sensorial, las que dan al alumno las herramientas apropiadas para que cada uno en su tiempo y forma logre cambios y evoluciones, tanto en el plano físico-orgánico, como en el mental y espiritual.
En el desarrollo de las clases se propone diversidad de movimientos articulares, estiramientos musculares, respiración profunda, equilibrio, juegos, coordinación y suma atención y concentración en cada postura o ejercicio a realizar con el fin de lograr una mayor percepción de su cuerpo físico y mental. Razón por la cual todos los movimientos se llevan a cabo en forma lenta, con una respiración adecuada y en busca de una relajación placentera y sostenida.
PRINCIPIOS BASICOS
En esta modalidad de yoga se trabajan los siguientes principios básicos: respiración, equilibrio y concentración.
BENEFICIOS
Su práctica aporta los beneficios que se señalan a continuación:
- Relaja el sistema nervioso.
- Fortalece la función cardiovascular.
-Reduce la tensión en las coyunturas.
-Aumenta la resistencia y fortaleza muscular.
- Contribuye a la relajación y a mejorar el sueño.
-Desarrolla la flexibilidad.
-Fomenta la expresión creativa.
-Promueve las habilidades de coordinación.
-Reduce el estrés.
-Contribuye a mejorar la movilidad muscular.
-Aumenta el balance y la agilidad corporal.
- Mejora la postura. Promueve la concentración y las destrezas de atención.
COMO TERAPIA
-Baja los niveles de estrés.
-Desarrolla un mejor nivel de respiración.
-Relaja todo el cuerpo.
-Fortifica y tonifica los músculos y las articulaciones.
-Otorga coordinación, fuerza y flexibilidad.
-Contribuye en la mejoría de artrosis, artritis, problemas de columna y otras patologías óseas similarse.
-Mejora y reduce problemas circulatorios.
-Favorece en la recuperación de las articulaciones y músculos lesionados.
-Alivia dolores -óseos, articulares, musculares, etc-
-Mejora la autoestima, timidez o depresión.
En definitiva esta es una propuesta diferente cuya práctica otorga beneficios de diversa índole, y está a disposición de la comunidad, en forma gratuita, los martes y jueves de 20 a 21.
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