BUENOS AIRES, 12 (NA). - Lesiones, psicología, paciencia, desentrenamiento, son algunas de las palabras clave que los preparadores físicos tienen en cuenta a la hora del regreso de los entrenamientos en un fútbol argentino que acumulará más de 120 días de inactividad, por el receso de la pandemia del coronavirus.
Ante la consulta de la agencia NA algunos preparadores físicos tanto de Primera División como del ascenso, señalaron ciertos aspectos a considerar al retomar las prácticas, previstos en principio, para agosto.
Estos son algunos puntos clave: - Tener la mitad de tiempo de lo que dure la cuarentena para realizar la pretemporada.
- Comenzar entrenamientos paulatinos, más allá de los protocolos sanitarios, con actividades "casi de base".
- El período de adaptación en la vuelta de los entrenamientos en campo debería durar 10 días.
- Prevenir lesiones, que casi seguro habrá, y en ese sentido los músculos más expuestos serán los isquiotibiales y los cuádriceps.
- Recuperar el ritmo futbolístico, que es lo primero que se pierde.
- Recomponer la fuerza muscular y la capacidad aeróbica.
- Manejar las ganas y las ansiedades de los jugadores a la vuelta del entrenamiento en campo.
- Regenerar la biomecánica del movimiento.
- Escuchar a los jugadores y cómo responde cada físico tras la inactividad y durante el período del regreso a los entrenamientos.